Pepp-effekten - overskudd til å nå dine mål

Større overskudd i hverdagen gir motivasjon og velvære, mer energi, økt konsentrasjon og større arbeids- og livsglede. Dette kurset gir deg blant annet svar på hvordan du ved hjelp av effektive avspenningsteknikker kan skape den pepp-effekten du trenger for å mestre hverdagen. Når du avspenner hviler du slik at hjernen og kroppen slapper av, og du fornyer det mentale overskuddet. Hver dag, hver uke, hver måned - ja, hele livet.

Kursdag 1, start kl. 09.00

• Mennesket og naturlovene

• Hjernens anatomi og teknologi

• Positivt og negativt stress

• Pepp-effekten - overskudd og motivasjon hjemme og på jobb

Effektive avspenningsteknikker

• Stressmestring i forhold til: helse, arbeidskapasitet, arbeidsmiljø, balanse jobb/hjem, kommunikasjon og relasjonsbygging

• Livskunst i praksis: fra fravær til nærvær

• Ansvarlig egoisme (kunsten å sette grenser)

• Hvordan tenke positivt i motbakke?

• Hva vil du prøve ut til neste gang?

• Utdeling av selvhjelpspakken

Kursdag 2, start kl. 09.00

• Kort repetisjon

• Hvilke erfaringer er gjort?

• Hva har du lykkes med?

• Hva vil du gjøre mer?

• Hva vil du gjøre videre?

Arbeidsform

Arbeidsformen varierer mellom foredrag, veiledning, teknikktrening og refleksjon. Det blir lagt inn pauser og gjort tilpasninger underveis slik at dagene blir varierte og inspirerende.

Deltakermateriell

Seminarkompendium + selvhjelpspakke bestående av fire CD-programmer og boken "Pepp-effekten".
CD'en belyser følgende temaer:

• "Pepp-pausen" - trening for økt konsentrasjon og fokus

• "Pepp-kraften" - autogen trening for nytt overskudd

• "Pepp-målet" - mental trening for høy egenmotivasjon

• "Pepp-søvnen" - avspenningstrening for kvalitativ søvn

Antall deltakere

Det anbefales fra 10-15 deltakere pr. kurs. Ta kontakt for mer informasjon.